Consulta sobre mi forma de practicar el HIIT

Bueno, antes de nada me presento puesto q es mi primer mensaje y mi primer dia con vosotros :), me llamo Jose de Valencia, 25 años, mido 182 cm y peso 78 kg<br><br>Mi duda es la siguiente:<br><br>Me informe sobre el HIIT, y probe, y solo lo he hecho una vez.. hoy, mas concretamente hace una hora, salgo a correr por la noche pq en valencia ya hace mucho poniente y no aguanto por la mañana. Bueno os explico, me voy a un colegio inactivo, q siemrpe esta abierto en mi abrrio, y hay un pistilla de unos 100 m y ahi es donde practico el HIIT, yo hago lo siguiente, dos metas una en cada extremo, empiezo a un trote del 40% de mi velocidad, el siguiente largo al 60%, el siguiente al 80% y el ultimo u sprint al 100%, luego tres largos caminando y vuelta a empezar, se podria decir q los 4 largos son una sesion, yo keria hacer 10 sesiones pero a la 6ª me empezo un flato enorme y tuve q dejarlo, aunk para ser el primer dia....<br><br>Mis dudas son las siguientes:<br><br>- Lo hago bien?<br><br>- Tengo en un 90% el cuerpo definido, el 10% adivinar.... si, la abdominal baja, antes de cada ejercicio tomo L-Carnitina, sirve de algo??<br><br>- Si no tome nada... el flato??? puede ser por el ritmo respiratorio del sprint? si es asi como lo solvento??<br><br>- Y por ultimo, yo hago escalada, asi k os explico, domingo, lunes, miercoles y viernes,, hago escalada por la tarde. Martes y jueves, resistencia (45 min de trote). Lunes, miercoles y viernes HIIT por la noche. Es buena mi tabla???<br><br><br>Perdonar mi toston pero es q entreno por libre, y.... ya sabeis siempre vas mas confiado cuando te corrigen o te animan. Muchas Gracias. :D<br>