Consejos para iniciado, Ganar algo de volumen y fuerza

Llevo 1 mes y medio yendo al gimnasio todos los dias de lunes a sabado, y de momento pues voy notando ganancia pero no mucho Mido 1.73, peso 62kg, de fibra sólo,tengo 17 años y sigo este horario: Lunes: espalda. triceps Mates: pecho, biceps Miércoles: hombro,trapecios, abdominales y piernas Jueves, Viernes, y Sábado repito rutina Básicamente para que véais más o menos lo poco fuerte que estoy XD, levanto 20 kg de press de banca en cada lado, de press francés levanto con 7,5 kg en cada lado, y luego de biceps estoy mucho menos en forma, y como mucho hago las mancuernas 7,5kg, menudo mierdas.. XD Bueno pues aquí vienen mis dudas: hay gente que me dice cada día un músculo, y como mucho 3 series de 8 repiticiones, otros me dicen que cada dia dos musculos 3 series de 12, bufff estoy con todo el lio. Que rutina me recomendais? donde puedo consultar una rutina? es que j*der los de mi gym no me hacen ni caso.