Conjestion biceps y triceps

Hola, si no sientes demasiada congestión creo que haces el movimiento con algo de Potencia, tratá de hacer el ejercicio ó más lento y sin parar en ningún punto del ejercicio ó lento y paralizando en la máxima contracción por 2 segundos; por ejemplo en la Flexión de codo parás arriba, baja lentamente hasta que la barra roce los muslos y enseguida subí de nuevo, pará y aguantá par de segundos; en cuanto a los Tríceps hacé el movimiento de forma secuencial sin parar en ningún punto y lentamente....saludos!! Ahh, olvida, claro que todo esto con el peso que puedas manejar para las repeticiones que uqieras hacer...saluods!