con suplementos y si resultados

hola yevo 4 meses en el gimnasio y dos de ellos tomandome batidos de hidratos concretamente ahora estoy con el cybermass4000, pero los resultados son casi nulos, en dos meses e conseguido a penas 1,5 kg de peso lo que si estoy es bastante tonificado, me conformo con mis pectorales espalda y abdominales, pero los brazos parecen no crecer casi nada. espero que alguien me pase alguna rutina de entrenamiento para los brazos, ya que e estado siguiendo la del gimnasio y como os e comentado(sin resultados)me estoy dejando una media de 100¤ entre el gim y el suplemento y parece dinero perdido. espero que porfavor me paseis alguna rutina para los brazos por lo menos y me da igual lo dura que sea pienso sufrir. gracias de antemano :wink: