COMPLEJO B?

Hola... que tal??? Mira, no soy muy sabido en el tema, pero se que las vitaminas del complejo B son importantes para la sintesis proteica y la ascimilacion de los aminos... entre otras tantas funciones que cumple!!!! Sobre la cantidad de toma diaria, depende como la mayoria de las cosas de tu actividad y ese tipo de factores... Bueno, espero que te sirva!!! Saludos... P.D: Generalmente, ingestas altas de esa vitamina produce algo asi como acne... ais que si lo tomas, no te asustes si te aprecen algunas espinillas;)

Lo primero que deberías de tener en cuenta es las Vitaminas se clasifícan en Hidrosolubles y Liposubles; las primeras son aquellas que el cuerpo desecha diariamente y las segundas son las que el organismo almacena.,por esto es que simpre se tienden a tener deficiencias en las Vitaminas Hiodrosolubles como Vit A, complejo B, ácido fólico, vit C, etc

El complejo de vitaminas B siven para muchas cosas,para el metabolismo,crecimiento,desarrollo etc...y tambien son buenas para la mente(dar estabilidad mental).Te las puedes tomar por las mañanas,aunk yo no me las tomaria a no ser que fuera menopausica,embarazada,lactante(si fuese mujer,jeje) o si tubiera alguna enfermedad en la que se requiera un aporte superior de estas vitaminas,ya k lo unico que vas a conseguir tomandotelas esk t sobren y se eliminen. Te puede interesar la piridoxina(B6) que se encarga de la sintesis de proteinas,glucidos y lipidos en el organismo.

Creo que mejor sería el complejo "B" completo ó un multivitaMÍNICO MINERAL...sUERTE!!!

la verdad esk he dicho una tonteria pq hay mas tipos de B que tb se dedican a la sintesis de proteinas,etc...por ejemplo la B1.Lo mejor es el complejo de vitaminas B.Aunk sigo diciendo de que os sobraran.

Hmm, cierto lo que decís, exepto lo de la tontería, ya que todos nos podemos equivocar en cualquier momento...suerte!!

Hola Julián, echale un vistazo a esta página puede que te sea de utilidad: beneficios complejo b Un saludo.