COMO RESPIRAR AL MOMENTO DEL EJERCICIO

HOLA AMIGO, LA RESPIRACION ES UNA PARTE IMPORTANTE EN LA REALIZACION DE UNA SERIE DE ENTRENAMIENTO, PUES LOS MUSCULOS BOMBEAN MUCHA SANGRE  A SU INTERIOR DURANTE CADA REPETICION CON PESO PARA ESTAR LLENOS DE NUTRIENTES Y REPARAR EL DAÑO FISICO QUE REALIZA EL ENTRENO, UN NITRIENTE MUY IMPORTANTE ES EL OXIGENO LIGADO ALA HEMOGLOBINA DE LA SANGRE ES DECIR MAYOR DEMANDA DE SANGRE MAYOR NESESIDAD DE HEMOGLOBINA MAYOR NESESIDAD DE OXIGENO Y ESO LO DA CADA RESPIRACION REALIZADA; INSPIRA AL EMPUJAR LOS PESOS ESTO LLENA TUS PULMONES DE OXIGENO Y DE AHI PASA ALA SANGRE QUE VA A TUS MUSCULOS,; EXPIRA CUANDO ESTES BAJANDO EL PESO (FASE NEGATIVA) PERO AUN EN ESTA FASE NESESITAS UNA BUENA CANTIDAD DE OXIGENO PUES ESTA FASE DEBE SER CONTROLADA Y LENTA, ; POR LO TANTO TU MUSCULO NESESITA MUCHOS NUTRIENTES EN LA SUBIDA COMO EN LA BAJADA; POR LO QUE DEBES INSPIRAR SUFICIENTE EN CADA EMPUJE,JALON O CONTRACCION E IR ESPIRANDO LENTAMENTE Y CONTROLADO EN LAS FASES NEGATIVAS;....SUERTE EN TU ENTRENO ESPERO ME HAYAS ENTENDIDO AL MENOS ALGO..."DISFRUTA TU ENTRENAMIENTO, PERO CON SERIEDAD".....TU AMIGO "VENENO".

zip zip :) Aunque cuando entreno Fuerza (manos de 6 repeticiones), no puedo evitar mantener la respiracion. ya q me desconcentra un poquitin el hecjho de respirar...:P chau y saludos amigos ;)