Hola a todos! Llevo bastante tiempo de régimen y he perdido 15 kilos, solo me quedan 5 por perder y pesaré 85 kilos que para 1.90 de altura creo que está bastante bien. Hago 3 series de 30 abdominales diarios desde hace mucho tiempo y no tengo problemas de abdominales, pero no consigo quitarme el flotador de la espalda!!!!! Son dos malditos bultos de grasa situados en la parte baja de la espalda, justo en los laterales. Que puedo hacer???? Que tipo de ejercicios en casa podría hacer para quitarmelos??? Espero que alguien me pueda ayudar porque de verdad que después de tanto tiempo no poder con ellos me desespera! Gracias por los mensajes y un saludo!!!!

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knil45

Viernes, 23 de abril de 2010 | 21:30

el ejercicio addominal solamente se utiliza para desarrollar y fortalecer el abdominal, no para perder grasa, es un gran error para perder grasa lo mejor es el trabajo cardiovascular (cinta, bici, natación...) de larga duración (+30 min) porque a partir de aqui se queman las grasas un aspecto tambien importante es la buena dieta, equilibrada y con pocas grasas. es mejor comer bien y no hacer ejercicio que no pas comer mal y hacer ejercicio pero igualmente haz ejercicio que es muy beneficioso, eso si cardiovasculare, no abdominales

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