como ganar peso en el gimnasio

si esperas que te contesten estas aviao, es el peor foro en el que me he metido, no te echan cuenta, y lo hacen tienes mas suerte que yo. aqui te diran que te pionches que te drigues y que asi puedes ser superman. yo te digo que muchas proteinas y mucho ejercicio, siempre poco a poco. Un saludo

t dejo mi msn agregame y hablamos ferdicd@hotmail.com un saludo

Bueno, si es el peor Foro entomces puedes probar en otros y ya está.... como puede ganar peso en el gym estoy delgado y kiero engordar inedo al gym?? Pés para agarrar algo de peso tienes que consumir más calorías de las que gastas, tomar algún que otro batido de carbohidratos para aydar a aumentar de peso...saludos!!