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Buenas para este verano kiero compajinar el muay thai con algo de pesas y ya que son dos dias a la semana, me gustaría hacer tres días a la semana pesas.<BR><BR>Lunes: Pecho, Triceps y Abdominales.<BR><BR>Martes: Dorsales, Biceps y Abdominales.<BR><BR>Viernes: Piernas, Hombros y Abdominales.<BR><BR>Esta bien repartida?????? Cuantos ejercicios me recomendais por grupo muscular y si me dais alguna indicación más. Muchas gracias.
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Martes, 27 de junio de 2006 | 20:36
no trabajes pexo y triceps el mismo dia ya que haciendo pexo estimulas bastante los triceps...lo mismo con dorsal y biceps...intercambia biceps por triceps i estara buena ;)
pues por lo general serian unos 3 ejercicios por musculo grande i 2 por musculo pequeño, pero ya te digo eso es lo general, luego depende ocmo te veas le puedes agregar otro ;)
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Viernes, 30 de junio de 2006 | 23:28
ta bueno lo q dice "Cilofin0"
...ademas sugeriria hacer la segunda dia de entreno el Miercoles (no el martes como tu lo planteas)
chau y saludos!!!!!!
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Sábado, 1 de julio de 2006 | 11:53
ya me has cambiao el nombre vicen xD de Culofin0 a Cilofin0 xDDDDDD ;)
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Domingo, 2 de julio de 2006 | 21:22
ya ya...asi que teclado no?...xD ;)
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