Como aumentar mi musculación?

Hola tengo 21 años y quiero aumentar mi musculacion y resistencia , peso 63 kg y mido 169 cm , en mi casa tengo unas mancuernas de diez kg y una maquina para hacer abdominales que la uso tambien para hacer obertura. Hago 4 ejercicios, el primero 20 repiticiones de mancuerna de 8 kg , el segundo 30 abdominales, el tercero 10 repiticiones de obertura de 8 kg y el cuarto 15 flexiones, de estos cuatro ejercicios los hago tres veces y ala semana si tengo ganas voy a correr dos veces media hora. Que me recomiendan? Gracias