Comidas y Ejercicios: Consejos

Bueno, tengo 22 años, no soy ni gordo ni flaco, pero estoy medio fofo.. quiero marcar mis piernas, brazos, y quiero bajar el volumen de mi abdomen ya que se nota la cerveza consumida.. e incluso mi cara quiero que se me aflaque mas!! jajaja Brazos y piernas los encuentro bien, solo que quiero marcarlos. Y mi abdomen y "pectorales" es lo que mas me molesta, digamos que no me sobresale con una polera, pero de todas formas no tienen el aspecto ideal. Bueno, les cuento.. Hace varias semanas que estoy comiendo muy poco, aunque sin hacer dieta ni comiendo comidas especiales, simplemente comiendo 1 o maximo 2 comidas al dia. Trato de evitar la fritura, pero si hay, bueno lo como igual. Como digo, nada de comidas especiales, solo comer en no mucha cantidad y maximo 2 veces al dia Estoy tratando de tomar como 3 litros de agua diarias. (Minimo 2 litros, maximo 4) Salgo a andar en bicicleta 30 o 40 minutos periodicamente (no en forma diaria) pero a partir de ayer quiero o bien salir 30 a 40 minutos en bicileta, o un promedio de 25 minutos corriendo en la trotadora que tengo en casa. Ademas, tengo mancuernas, y hago una serie de 50 repeticiones periodicamente (quiero hacerlo diario tambien). Bueno, mi meta es bajar de peso y marcar lo que les dije... creo tener buena "silueta" ya que hice ejercicios cuando era mas chico, y eso me ayudo supongo, pero en estos ultimos años de Universidad me he descuidado y ando fofo!!! Consejos? Porfavor, no me digan que vaya a un gimnasio porque no tengo dinero, ni tampoco comer 7 veces al dia!!! porque la mayoria del dia no estoy en casa.. ni tampoco comer cosas especiales como avena de nose que o leche de no se cuanto... porque no tengo dinero tampoco para ello. Simplemente lo que hay en casa. Gracias!!! Si quieren mañana les digo cuanto peso exactamente porque no lo se. PD: Lo otro, no me vayan a decir que realmente es malo comer 1 o 2 veces al dia!!! Ahora que entro de nuevo a la U, generalmente tomo cafe en la mañana con una tostada o algo asi, ¿Es malo? No me digan que prefieren que coma 6 veces al dia en vez de 2 !!!!