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ola , tengo una duda y es sobre cuanto tiempo hay que hacer cardio para comenzar con los ejercicios de musculacion
gracias
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Jueves, 13 de julio de 2006 | 13:17
<FONT face=Arial>Si lo que preguntas es cuantos minutos de cardio debes hacer para poder hacer un calentamiento previo general antes del entrenamiento de pesas, la respuesta es: puedes realizar entre 8 y 10 minutos de carrera, elíptica o bicicleta antes de empezar a hacer el calentamiento específico de pesas. De este modo todos los órganos de tu cuerpo (corazón, pulmones, etc) empezarán a trabajar a un mayor ritmo y así se prepararán para el esfuerzo que vas a realizar posteriormente en el entrenamiento de pesas. Además elevaras la temperatura corporal y la muscular lo que evitara que sufras lesiones.</FONT>
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Jueves, 13 de julio de 2006 | 21:29
si hace calor fuerte de 8 a 10.
si hace frio de 10 a 15...
va ha depender de como lo sientas..y tambien lo deves hacer al finaliar tu rutina...
chau y saudos1!
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