¿Cambios en mi rutina?

Wenas a todos, soy un chico de 22 años y de 60 kg de peso y aunke este bastante delgado he de decir que estoy bastante fibrado y tengo una buena forma fisica, hombros anchos, cintura estrecha ,piernas fuertes y conozco bastante bien los ejercicios y su ejecucion ya que tengo algo de experiencia en esto. He intentado confeccionar una rutina para ver si me funciona bien y puedo hacer crecer un poco los musculos en cuanto a volumen. Decirme por favor que os parece. LUNES Press Banca 3 x 12,10,8 Press Inclinado 3 x 12 Maquina press sentado(no se si se llama asi, es la que te sientas y empujas hacia delante) 3x 12 Peck Deck 3 x 12 MARTES Polea Pecho agarre ancho 3 x 12 Remo polea baja 3 x 12 Remo en maquina sentado 3 x 12 Remo mancuernas 3 x 12 (las dominadas para mas adelante ya que ahora me cuesta hacer solo dos...) JUEVES Curl Mancuernas 3 x 12 Triceps 1 Mano 3 x 12 Curl Barra 3 x 12 Fraces 3 x 12 Predicador 3 x 12 Triceps Polea 3 x 12 VIERNES Press Militar 3 x 12 Elevaciones Laterales 3 x 12 Elevaciones Frontales 3 x 12 --------------------------------- Sentadillas 3 x 12 Prensa 3 x 12 Femoral 3 x 12 Cuadriceps 3 x 12 Gemelos 3 x 20 Se que meto mucha caña el viernes pero tengo ke meter los hombros en algun sitio y al ser viernes y poder descansar sabado creo que puedo permitirme ese esfuerzo.Bueno ¿Que os parece?¿Cambiariais repeticiones, series, orden ejercicios o cualquier cosa?