busco a a persona que me pueda ayudar con mis ejerccios...gr

<P>Buenas me interesaria poder aprender a trabajar mi cuerpo y si hay alguien con mas esperiencia que me pueda ayudar...yo tengo ahora 32 años y mido 1,75 y mi peso es de 80 kilos...me compre hace unos dias un equipo(domyos bm 450) y no se como empezar ni que ejerccios tengo que hacer y como debo hacerlos, por que la verdad nunca eh echo ejerccios con pesas y no quiero hacer mal las posturas,sobre todo el peso que tengo que poner y cuantas repeticiones debo de hacer y cuantas veces debo entrenar...eh leido varias cosas que me sorprenden mucho...como que dicen que un entrenamiento intensivo con menos tiempo de descanso es mejor que uno que dure mucho tiempo y descansa mas entre repetiones...bueno me gustaria saber si alguien me puede ayudar a empezar a trabajar gracias....</P>