biseries

¿estas haciendo biseries con musculos sinergistas o antagonistas?

Bueno siempre las biseries son para el mismo músculo tengo entendido o sino le llamarían superseries que son opuestos. En las biseries y superseries si son los ejercicios de forma continuada, el único descanso es en pasar de un lugar a otro si acaso; los descansos deberían oscilar entre el minuto y medio 1´30´´ ó los 2 minutos...saludos!

Pero las superseries no necesariamente se utilizan musculatura antagonista tb puede ser sinergista, depende del objetivo que busques y de esto derivan las biseries y triseries sino como planificas dicha superserie... Pero bueno, a la postre llegamos a lo mismo. Y en cuanto al descanso completamente de acuerdo... un cordial saludo

Hola, tenés razón, gracias por explicar...éxitos!!