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...AYUDENME ...TENGO DUDAS CON ENTRENAMIENTOS DE VOLUMEN
..Tengo una duda para realizar apropiadamente un entrenamiento de volumen cuantas veces a la semana debo entrenar cada grupo muscular....osea cuantas veces a la semana debo entrenar los pectorales para tener resultados en volumen??
se agradecen mucho las opiniones
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Sábado, 17 de marzo de 2007 | 23:34
hay multiples tipos enfoques....
me gusta este:
pecho+bicep
pierna+hombro
espalda + triceps
lines miercoles y viernes respectivamente :P
xau y zalu2!
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Domingo, 18 de marzo de 2007 | 01:07
siguiendo ese enfoke cuantos tipos de ejercicio para el pecho??
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Domingo, 18 de marzo de 2007 | 18:23
4 o 5 ejercicios de cada es mi consejo, pokas repeticiones(10,8,8,6)cada vez con mas pesos y muy lentas (es lo que estoy haciendo y mi intencion es cojer volumen)
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Martes, 20 de marzo de 2007 | 03:15
yo le doy hasta 3 ejercicios por muscula grande.
para uino chico...raramente hago o màs
xau y zalu2!
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