Ayudadme a elegir una tabla de ejercicios!

-Buenas, antes de nada, presentarme ya que soy nuevo en el forp. me llamo Jose Antonio, soy natural de Murcia y tengo 25 años.<BR>-Vereis llevo un tiempo con la idea de perder peso, porque estoy bastante alejado de mi peso ideal. el caso es que llevo un tiempo siguiendo una dieta, bueno la verdad es dejando de comer mierda. Y saliendo a correr por las noches. en mi casa, tengo pesas, un banco de abdominales y pesas de diferente tamaño.<BR>-Habia pensado una vez vistos los ejercicios de esta pagina en crearme una tabla, para poder seguirla en casa conl o que tengo. Lo que pasa es que no tengo ninguna idea de combinarlos, y me gustaria que alguien me ayudara. Se que es mas facil ir a un gimnasio pero lo tengo chungo&nbsp; por lo menos esta fase de iniciacion prefiero hacerla asi. Alguien me puede ayuar un poco?. Gracias desde ya mismo. Un abrazo.