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Ayuda sobre volumen!!
Ola, me llamo Manuel, y querria pedir consejo de como puedo aumentar volumen de pectoral superior y trapecios, pues son dos musculos que no me responden, levanto mucho peso pero no aumenta su volumen. ¿cuales son los mejores ejercicios?
Agradezco las opiniones, por favor!! adios
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Miercoles, 11 de abril de 2007 | 17:56
solo trabaja un dia todo lo que es pecho superiror (pecho alto) con barra y luego con macuernas pero solamente ese ejercicio dos veces pero semana al igual que trapecio atte: Mirko
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Viernes, 13 de abril de 2007 | 03:54
Pectoral superior: PRess de banco Inclinado con barra
Press en banco Inclinado con mancuernas
Trapecios: Encogimientos con barra
Encogimientos con mancuernas llevando los hombros hacia atrás en la parte más alta del movimiento y descender de manera lenta y llevadlos adelante un poco; también podés hacer las distintas elevaciones laterales y frontales de hombros pero subiendo más alto que el nivel de los hombros...suerte!!!!
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