AYUDA SOBRE QUEMAR GRASA Y GANAR VOLUMEN+DEFINICIÓN

Buenas! A ver os expongo mi caso y espero q me podais ayudar. Tengo 25 años, llevo desde los 17 o asi yendo a gimnasios y hasta hace 3 he jugado al fútbol toda mi vida. Mido 1,80 y ahora peso 89 kg. Soy de constitucion fuerte, aunque sea un tópico, soy de hueso ancho y tengo la cadera grande, pero en general estoy bastante bien. En mi caso, noto cierta tendencia a acumular algo de grasa, tp mucha, en muslos y glúteos, pero como digo, en el tren superior estoy bastante bien. Me gustaria reducir volumen en dichas zonas, y ganar definición y algo más de volumen arriba. He tomado y tomo proteina y creatina y voy 4 veces a la semana al gym. Habitualmente tomo té verde y cola de caballo y en mis rutinas incluyo siempre al final 15 min de cardio a alta intensidad. Siento la chapa. Espero vuestra ayuda, saludos!