AYUDA SOBRE LA DIETA QUE ESTOY SIGUIENDO

MIREN MIDO 1.75 PESO 75.5KG Y TENGO 29 AÑOS, ESTOY SIGUIENDO UNA DIETA QUE ME HE CONFECCIONADO YO MISMO PERO NO SE SI ESTOY HACIENDOLA BIEN O ME FALTA ALGO O ME SOBRA ALGO ES PARA PERDER ALGO DE BARRIGUITA NO MUCHA Y DEFINIR TANTO ABDOMINALES COMO OTRAS ZONAS DESAYUNO: MEDIA TOSTADA CON JAMON COCIDO Y UN CAFE MEDIA MAÑANA: PLATANO Y YOGURT DESNATADO COMER:FILETES DE POLLO O TERNERA BIEN SOLOS O ACOMPAÑADOS CON ENSALADA MEDIA TARDE: MAS O MENOS 45 MIN ANTES DE ENTRENAR BATIDO DE PROTEINAS Y GLUTAMINA ENTRENAMIENTO DE PESAS Y CARDIO MAS O MENOS HORA Y MEDIA DOS HORAS CENAR: UN BATIDO DE PROTEINAS Y O BIEN YOGURT DESNATADO FRUTA O UNA LATA DE ATUN HABER QUE LES PARECE GRACIAS Y SALUDOS

hola, siento decirte que esto no va aqui, ponlo en el sitiio corresponciente salu2

ok muchas gracias lo hare ahora mismo

salu2