Hola. Llevo 2 años haciendo pesas en un gimnasio, entreno todos los musculos pero no noto muchos resultados. Empece a tomar hace un año un batido de MassTech (Muscletech) antes de entrenar y otro de NitroTech (Muscletech). Consegui subir un poco y notar algo de diferencia pero tampoco mucho. Ahora mismo mido 1.64 y peso 58 kilos y tengo 21 años.
Me gustaria que me pudierais aconsejar sobre que productos puedo tomar para conseguir buenos resultados tanto en aumento muscular como en definicion y como poder eliminar la grasa de la zona abdominal tanto frontal como lateral porque por muchos abdominales que hago no lo consigo.
Muchas gracias

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fifftycent

Jueves, 23 de octubre de 2008 | 15:11

no creo que nadie del foro te pueda aconsejar sin poner tu rutina ni tu dieta.

Si lo que quieres es definir, lo primero es tener algo que definir ( musculo)
Y luego seguir una rutina y dieta de definicion que hay bastantes por aqui por el foro
Respecto a los abdominales, por muchos que hagas no vas a conseguir marcarlos hasta que no elimines la grasa que los cubre. Tu puedes tener unos abds de hierro y tener el vientre fofo. Combinalos con aerobicos ( 40-50 min) un dia que no hagas pesas, o si lo haces el dia de las pesas haz el aerobico despues de pesas

espero ser de ayuda

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Xhelan

Jueves, 23 de octubre de 2008 | 19:55

Mucha gracias. En cuanto a subir mas muscular que productos me recomendais tomar?

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