Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
Ayuda Please¡¡¡¡¡¡¡¡
Hola, es la primera vez que les escribo y les pido ayuda, no tengo tiempo para ir al gym y quiero comprar una bicicleta estacionaria o un stepper para hacer ejercicios en mi casa pero no sé que es mejor, mi mayor necesidad es piernas, gluteos y principalmente abdomen puesto que desde hace aproximadamente 1 año he subido de peso y se ha acumulado la grasa y la flacidez en él.
Muchisimas gracias.
Eliminar este comentario
Martes, 26 de septiembre de 2006 | 03:47
pues la vdd no se q es mejor, pero con q te sirva para quemar grasa estaria bn.
haz aerobicos unos 45 minutos al 60% o 70% de tus pulsaciones maximas.
asi bajaras grasa.
Quieres aumentar musculo en las partes q dijiste o quieres bajar grasa y definir?
salduos, davicho
Eliminar este comentario
Martes, 26 de septiembre de 2006 | 17:06
| Cita: davi_chino |
| pues la vdd no se q es mejor, pero con q te sirva para quemar grasa estaria bn. haz aerobicos unos 45 minutos al 60% o 70% de tus pulsaciones maximas. asi bajaras grasa. Quieres aumentar musculo en las partes q dijiste o quieres bajar grasa y definir? salduos, davicho |
Eliminar este comentario
Martes, 26 de septiembre de 2006 | 20:09
en primer lugar ¿cuál es tu edad deportiva? es decir el tiempo que llevas entrenando...
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión