Ayuda perdida volumen piernas

Hola, tengo 19 años y hacia baloncesto desde los 15. Ahora que me lo he dejado, me apunte al gym y llevare como 5 meses, y la verdad es que se me nota bastante, y a poco que hago aumento bastante. Pero tengo un problema, que tengo bastante masa muscular en las piernas (cuadriceps,...) pero no lo tengo muy definido, y me gustaria saber si hay alguna rutina para poder adelgazar esa masa muscular en los gluteos, cuadriceps, etc... Gracias :wink: