Ayuda para rutina de GYM

1) si vas a un gimnasio y hay monitor que el te haga la rutina, él sabra lo que necesitas y para algo "debe" haber estuidado para eso. vamos que le pidas a él. 2) suplementos? de momento no hacen falta, mas adelante 6 - 12 meses empiezxas a tomarlos 3) dieta? antes carbohidratos; despues carbohidratos y proteinas haber, debes ser nuevo en este mundo del gimnasio, no? la experiencia y la razon te indican que es impossible saber si lo que haces esta bien o no, es decir, si tomar suplementos, rutina, dieta... esta bien, ok? sinceramente, quien vea esto pensara que me equivoco, pero creo que pensais que los suplementos son una formula magica para accelerar el volumen/fuerza..., yo no creo en eso, conseguir un buen volumen es un objetivo dificil, largo y cansado y por encima de todo debe predominar la paciencia. es decir en 2 dias no hay musculo sino en 6meses se empieza a notar, a 1 año ya es "algo" e ir haciendo? pero es el dia a dia en el gym lo que da ese cuerpo. ahora defendeis los suplementos y me direis que habeis crecido mucho con ellos (aunque tampoco se como habeis crecido y no se si exagerais) pero os pregunto, ¿sabeis cuando hubierais crecido sin los suplementos? no se puede deducir si con los suplementos uno crece mas rapido o no, para mi solo es cuestion de paciencia y, en parte, de fe, porque "creeis" que con los suplementos crecereis mas rapido cuando solamente se augmenta un % muy pequeño.