Hola a todos, quisiera que me recomendarais alguna rutina de ejercicios que pudiera hacer en casa para la musculacion de los hombros y espalda ya que estoy delgado y se me notan los huesos de esa parte.Ah por cierto tengo 16 años. Muchas gracias :roll:

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vicen

Martes, 10 de julio de 2007 | 04:20

flexiones y sentadillas...y de a poquitos, ahcerte dominadas.. 2 veces por semana esta bueno...para descansar el musculo ;) xau y zalu2!

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