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ayuda para bajar peso.
ola a todos!!! soy nuevo aqui y me voy a apuntar a un gimnasio.<BR>yo mido 1.85 y peso sobre los 95 y me gustaria bajar algo de peso, hasta los 85 seria lo ideal.<BR>soy de constitucion fuerte y tampoco estoy gordo, tengo tripita.<BR>no me gustaria hincharme, sino adelgazar algo y definir los brazos.<BR><BR>ya os ire contando algo mas, pero ir dandome consejos y ejercicios que me vendrian bien.<BR><BR>muchas gracias a todos por anticipado.<BR><BR>
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Viernes, 13 de abril de 2007 | 03:46
Programa de 3 días por semana es suficiente de 25 minutos de cardio los 2 primeros días y desùés musculación., y 20 minutos, 25 de musculación y 10 más al finalizar la musculación en el último día; cada 2 semanas podés agregarle más tiempo ó intensidad a las actividades aeróbicas....suerte!!!
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Viernes, 13 de abril de 2007 | 13:07
<P align=left>bueno gracias por tu comentario.<BR><BR><BR>yo tengo disponibles para ir los marte y viernes, y luego los jueves por la mañana pero este dia seria sobre una hora, hora y cuarto.<BR><BR><BR>los brazos los tengo grandes y lo que quiero es definirlos, que deberia hacer??<BR><BR>y el cardio, bici estatica, eliptica...remo??<BR><BR>abdominales, empezare a hacer ya o esperare un poco??<BR><BR>gracias, espero respuestas.</P>
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