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AYUDA ESTOY SOBREPESO

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Martes, 9 de enero de 2007 | 18:38
Amigos Foristas asisto al gimnasio al mas menos hace un mes me dieron una rutina basica de ejercicios donde consiste en 20 minutos de trote 3x15 pectorales peso son 6 barras que no se cual es el equivalente 3x15 espalda peso son 6 barras que no se cual es el equivalente 4x20 abdominales 3x15 tricep peso son 4 barras que no se cual es el equivalente 3x15 piernas peso son 6 barras que no se cual es el equivalente esto lo hago 3 vecez por semana y sin dieta esto realmente me hace bajar de peso o ustedes pueden ayudarme con alguna rutina mas especifica mis medidas son 1.75 cm peso 88 kilos icm 24.2
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Miercoles, 10 de enero de 2007 | 00:08
ta buenop"!!!! sugiero los abs al final, el resto OK. bye!
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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