Ayuda en la dieta y musculacion

para quitar la grasa lo mejor es el ejercicio cardiobascular, ya que haciendo pesas tanvien se queman kalorias, pero puedes manter el ritmo que en el cardiovascular si. no intentes desarrollas musculo y adelgazar a la vez, ya que son objetivos antagonistas.

para quitar la grasa lo mejor es el ejercicio cardiobascular, ya que haciendo pesas tanvien se queman kalorias, pero puedes manter el ritmo que en el cardiovascular si. no intentes desarrollas musculo y adelgazar a la vez, ya que son objetivos antagonistas.

Pr q pasa si sigo una dieta de deportitas, es decir, a base de proteinas de pollo a la planxa arroz y eso.. Y hago pesas y tal????

hombre te voy a ser franco, haciendo pesas a alta intensidad se queman muchisimas calorias, pero el problema es que para ver los musculos crecer hay que tener un valance positivo de calorias, lo que puedes hacer es hacer las pesas y la dieta baja en grasas, veras buenos resultados pero a largo plazo, lo que te diria es que hicieses: 1 mes: 45min cardiovascular al dia o casi todos 30min de pesas (para empezar a acostumbrar el cuerpo) dieta baja en grasas y calorias y altas proteinas y los meses siguientes ya una dieta normal 15-30 min cardiovascular 45min-1h pesas saludos