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<P>hola quisiera me que quitaran algunas dudas,de si esta bien esta forma de entrenar. quisieraganar mas masa muscular esta bien asi lunes pecho y bicep miercoles espalda y tricep viernes: hombro y pierna, ahora en los dias de descanso puedo hacer cardio de 30 o es mejor hacerlo los dias que hago ejercicio? otra duda sobre las superseries quisiera hacer de bicep y tricep que dia ala semana me lo recomiendan y que ejercicios y de cuantas repeticiones les agradesco su respuesta gracias saludos</P>
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Miercoles, 19 de julio de 2006 | 03:56
Para aumentar de volúmen muscular las actividades aeróbicas son muy carentes, haz carreras rápidas sin pasarte de los 20 minutos..,,con respecto a las superseries, son más usadas para obtener fuerza más no masa muscular...suerte!!
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