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ayuda definir abdominales
ola me gustaria definir los abdominales,e leido en muxos sitios k lo mejor es dieta + aerobicos,el problema es k no kiero perder volumen n l resto dl cuerpo y no se mu bien k aser,k me recomiendan
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Domingo, 14 de septiembre de 2008 | 21:23
buenas
yo creo q si no kieres perder volumen en el resto del cuerpo esta dificil al cosa conseguir esos abdominales q kieres, algo de volumen perderás, aunq sea muy poco, mi consejo sq hagas dieta más aerobicos y ejercitar el recto abdominal, eso no kiere decir q dejes de lado el resto de los musculos del cuerpo, si x es x falta de tiempo x los aerobicos con dedicar un ejercicio x musculo yo creo q bastaria, los ejercicios considerados básicos para cada musculo, press de banca, biceps con barra, etc etc
un saludo!
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