hola chicos tengo un problema tengo 7 meses en el gym y me gustaria saber q tipo de ejercicios puedo hacer para endurecer pantorrilla hago la costurera que es un aparato donde te sientas y las que son normalmente en una makina que recargas los hombros y luego subes pero no se que pasa xq no logro endurecer ese musculo cabe hacer mencion que al dia sig q entreno pantorrilla me duelen demasiado tmb no le pongo demasiado peso pero no se cual sea la falla ojala me pudiera ayudar d antemano salu2!

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Elkaiser5

Viernes, 15 de junio de 2007 | 20:21

Seguro hacés el ejercicio demasiado rápido, ralentiza la velocidad de ejecución, también puedes variar dejando en la fase conc´ntrica varios segundos y bajando lento...suerte!!

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wendofan

Miercoles, 20 de junio de 2007 | 06:51

ok grax x responder hare eso habr q pasa! :)

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Elkaiser5

Miercoles, 20 de junio de 2007 | 19:38

Si váaa!!!!!!!!!!!!

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