Hola...estoy iniciandome en esto de la musculacion,llevo al rededor de 3 semanas en el gimnasio,realizando ejercicios de biceps,triceps y pecho...voy variando los ejercicios segun el dia...he engordado al rededor de dos kilos y medio en este tiempo...Me gustaria saber si alguien me podria ayudar para realizar unos planings de ejercicios.Mi objetivo es engordar unos 4 o 5 kilos mas,ahora estoy casi en 78kg y mi estatura es de 1,89.Muchas gracias!!

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mapc0010

Martes, 23 de junio de 2009 | 13:10

Ola! estas igual q yo, no nos ayuda nadie por el momento. Espero que nos respondan pronto y pdamos empezar cuanto antes con nuestro nuevo entrenamiento. Un saludo!

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knil45

Martes, 23 de junio de 2009 | 15:25

pero si vais al gimnasio, pedidle ayuda al monitor o al responsable de la sala que haya para que os ayude fRaAnNn - engordar ¿para que? engordar por grasas o por musculo?

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