Ayuda con la quema de grasa!

Perdon por lo de arriba, aun no se usar esto, planteo de nuevo lo que habia escrito, necesito que alguien me ayude con algun ejercicio para quemar bastante grasa en la parte del abdomen, llevo casi un año haciendo musculacion y aun conservo grasa en la parte del estomago, ojala alguien me puediera ayudar con algo que no me obligue a quemar el musculo

Si en el gimnasio que vas, disponen de máquinas para correr, haz esto: Antes de empezar a ejercitarte (ya sea 3, 4 o 5 veces por semana) Trota a una velocidad de 10km/h durante 15 minutos...pero hay un secreto. Empieza a trotar, cuando pasen 20 segundos, para completamente, salte de la maquina...y descansa 20 segundos, una ves que descansaste, corre otros 20 segundos mas y luego descansas 20 segundos, me explico? En vez de correr los 15 minutos de corrido, haz intervalos de 20 segundos...corres 20, descansas 20, corres 20, descansas 20. ¿que se logra con esto? Cuando uno corre un determinado tiempo y luego se detiene, el organismo empieza a consumir azúcares para recuperar energía. Al correr 20 segundo y parar, en ese STOP que hacemos el cuerpo consume azucares...luego corremos otra vez, y cuando paramos otra vez consume azucares, va a llegar un punto que no va a tener azucares para cosumir y va a comenzar con la grasa. Es un buen método de perder grasa rapidamente.