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hola, tengo una duda y es que mi antebrazo siempre ha sido delgado y ahora noto que me crece el cuerpo pero el antebrazo sigo teniendolo pequeño y ahora se me nota mas que antes.
Mi rutina es lunes y jueves pecho,hombros,triceps, trapecio y martes y viernes espalda, biceps, piernas y abdominales.
Seria bueno que ejercitara el antebrazo aparte? seria sobreentrenarlo? me podeis recomendar algun ejercicio? gracias
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Jueves, 19 de octubre de 2006 | 03:03
hola
no lo estas sobreentrenando, de hecho lo estas entrenando un poco con ejercicios para biceps y espalda pero para entrenarlo mejor y mas especifico, hazlo haciendo curl con las manos en pronacion (asi como el ejercicio clasico para hacer bicep pero la palma de la mano mirando para atras en ves de para adelante)
espero q te sirva
saludos, david
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Viernes, 20 de octubre de 2006 | 02:57
Curl de antebrazos en supinación, 4 X 15
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