Aumentar Masa Muscular - Problema Urg.

Hola, a mi me paso algo parecido. Yo también quise aumentar de peso pesaba 59 kg. Iba unas 5 veces a la semana donde hacia una rutina parecida a la tuya, hacía media hora de cardio cada vez que iba y además salía a trotar los días que me quedaban libres. Seguía una dieta estricta con muchas calorias, sin saltarme niuna comida (desayuno, colacion, almuerzo, otra colación y la comida de la noche) y aún así baje de peso y masa muscular. Lo que pasó fue que estaba entrenando mucho y no estaba comiendo lo suficiente, entonces me estaba catabolizando. La solución fue reducir el entrenamiento en tiempo pero hacerlo mas intenso, eliminar completamente el cardio, y comenzar a tomar suplementos de proteinas y aminoacidos. De esta forma logre aumentar 2 kg en un mes (me cuesta mucho subir de peso tengo el metabolismo muy rapido) Además me dijeron que como maximo debía entrenar 4 veces a la semana.

En conclusion, yo creo los 5 dias a la semana y los 3 dias de baloncesto es demasiado, y si no te estas alimentando bien es imposible que logres subir de peso. Quizas trata de ir unas 4 veces a la semana al gimnasio y reducir el entrenamiento de baloncesto. Y trata de estar en el gimnasio no mas de una hora y media. Además vas a tener que comer mas.
Espero que te sirva.
Saludos!

Comparto su misma opinion,yo tampoco ganaba un gramo y he engordado, el dia dos de este mes pesaba 74,600 y el dia 20 pese 77, no es tan dificil si tienes en cuenta que,tienes que comer mejor que bien,olvidate del cardio por que si quieres ganar volumen eso no te va a servir de nada y yo antes tambien iba a jugar algun dia a baloncesto a nivel principiante XD y me lo he quitado.
Recuerda que incluso aunque comas como un animal si lo quemas no vas a conseguir nada.

Por supuesto si eres muy bueno al baloncesto o te gusta mucho no lo dejes y piensa en eso antes que en otra cosa.Tu decides pero al principio para ganar volumen el cardio y el cojer volumen no van de la mano.Un saludo.

A mi me pasa igual, como mucho, pero muchísimo y me cuesta un montón coger peso.
Y (intento) comer a muchas horas: desayuno, 1r tentempié por la mañana, otro más tarde, comida, 2 meriendas y cena. Y, sobretodo, abundante.