asimilacion de nutrientes en batido

Queria opiniones sobre si el cuerpo asimila o capta igual los nutrientes cuando estan en un batido o si se comen por separado. por ejemplo un batido q recomendaron aqui en el foro pa despues de entrenar que era : 350ml d zumo de manzana, piña o uva 100 gr de avena 6 huevos enteros o 3 cucharadas de proteina de suero mi pregunta es. es lo mismo que yo haga el batido y me tome todo de un jalon a que primero me tome el jugo luego la avena y despues los huevos(cocidos o en torta).