arruinare los resultados de mi entrenamiento?

Hola a todos. Soy nuevo en este foro y me inscribí porque necesito ayuda con mi rutina para piernas. Mi duda es la siguiente: De que manera afecta los resultados de mi entrenamiento para aumentar masa muscular en las piernas si inmediatamente despues que termino mi rutina de hipertrofia hago 15 o 20 minutos de bicicleta a un nivel intenso ¿afectara esto los resultados que espero de mi entrenamiento para incrementar la masa muscular en mis piernas? Si es así, ¿hay alguna rutina para poder incrementar la masa muscular con los mismos resultados pero que también me proporcione resistencia, fuerza y flexibilidad? Si conocen algún método de entrenamiento que me proporcione los mismos resultados les agradecería me los pasaran. perdon si mis preguntas reflejan demasiado mi ignoracia pero soy principiante. Esperare sus respuestas. ATTE: kerollo P.D. mi rutina actual para piernas (hipertrofia) es: Sentadilla, prensa de piernas inclinada, extensión de piernas con maquina, curl de piernas acostado. Tres series con repeticiones de 12-10-8 para cada uno.