ALGUNAS PREGUNTITAS

SALUDOS tengo a continuacion algunas preguntas: 1- SOBREENTRENAMIENTO: mito o realidad? si es realidad a usted ya le paso que se siente. o es simplemente un consejo dado por algun medico que en su vida nunk a levantado ni siquiera un silla?. Digo eso porque por ej. en la carceles el famoso "cuerpo de recluso" se logra entrenando cuando se puede y no andan haciendo tablas como nosotros de que el lunes piernas martes ´pechos y cosas asi. O mejor aun que me dicen de los militares buenos pectorales y trabajan con lagartijas todos los dias . que me dicen? 2- CALORIAS: Esto es con respecto al libro (muy famoso en el foro). Dice: no es el numeo de protes lo que importa lo que si importa es el numero de kcal. es esto cierto ?. los azucares contienen muchas kcal? puedo aumentar su consumo para ganar kcal(peso)?? 3- QUEMA DE GRASA: Todos los que estamos aumentando volumen tarde o temprano necesitaremos perder un poko d grasa. tonces he leido por ahí que es mejor hacer aerobics antes del desayuno. es cierto, comprobado?porque es mejor?. puedo agregar aerobics en las tardes o en las noche osea dos veces al dia, para quemar mas kcal o en vez puedo agregarle un poko de peso para trabajar algo de musculos y no solo aerobics. 4- COMIDAS: en conclusion que se debe comer entre comidas por ejemplo: media mañana, merienda. a ver les agredeciria una respuesta como esta. por ejemplo entre desayuno y cena consume mas kcal que protes. esta respuesta es porque ustedes recomiendan una comidas no muy accecibles a mi bolsillo =( . A todos 1saludos de parte de Gerson (Colombiano XD). a todos en especial al Syg, al David ylkaiser =P.