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¿Alguien puede ayudarme?
Hola a todos. Me apunté al gimnasio para hacer pesas el pasado enero. Entonces pesa 80,80 Kg (mido 1,76 m) y mi índice de grasa corporal era de 26,8. En estos momentos peso 73,1 Kg y mi índice de grasa corporal es de 17,3. Como podéis ver he perdido bastante peso pero en cambio sólo he ganado en todos estos meses algo más de 1 Kg de músculo según un aparato que tienen en el gimnasio. ¿Es esto normal?. Me gustaría ganar masa muscular pero por más pesas que hago no lo logro. Es más, creo que me he estancado. Quizás por sobreentrenamiento (voy cinco días a la semana).
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Miercoles, 15 de junio de 2011 | 11:56
Hola novatillo, con q frecuencia vas al gym?? t sta llevando el entrenamiento algun monitor? entrenas 1 o 2 veces x semana cada musculo? llevas a cabo algun metodo especifico para hipertrofiar? realizas los descansos adecuados... comentame todo esto y te ayudare
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Lunes, 4 de julio de 2011 | 11:25
¿Que rutina haces? A partir de eso podremos ayudar mas.
Un saludo!
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Lunes, 31 de octubre de 2011 | 19:10
hola Compañero! Yo te recomendaría dejarte asesorar por un preparador Profesional y dietista deportivo, a mí me ayudó muchísimo a progresar rápidamente. Avancé máscon élen 6 meses que yo sólo por mi cuenta en 2 añós!
muchas veces nos gastamos mucho dinero en suplementos, tiempk y esfuerzo y no progresamos como quisiéramos, con él, desde luego me fue genial y prepara y asesora a muchísimas personas de mi ciudad y de toda España desde hace 10 años
Te adjunto su email: rodropersonaltrainer@hotmail.com
Te invito a que solicites su ayuda y asesoramiento,yendo de mi parte y te atenderá encantado, de modo totlamente gratuito.
un cordial saludo y a entrenar duro!
Carlos
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