a ver los expertos mi rutina en brazos

<P>Hola gente me gusta hacer fierros pero mas todavia hacer deportes,salgo a correr,hago futbol y artes marciales pero les muestro mi idea y mi rutina:<BR>mido 1,82 y peso 81 kg vengo haciendo pesas hace 4 o 5 años(tengo 19) pero recien este año me hice una rutina y quiero trabajar en serio.Como veran soy una persona bastante bien musculada el tema es que quisiera desarrollar muchos brazos y algo piernas xq me sirviria mucho tanto en el laburo como en mis hobbies ademas me encanta hacer piernas y brazos hago asi:<BR>-lunes y jueves:-biceps-triceps-hombros-muñeca-<BR>-miercoles:-piernas-<BR>-domingo:cuello-levanto pesos livianos de los musculos trabajados lunes y jueves para aflojar y de paso tonificar todo no me lleva mas de una hora lo hago despues de correr.<BR>mis preguntas son:<BR>-Teniendo en cuanta que no trabajo espalda o deltoides x separado podria agregar un dia mas a la semana de entrenamiento de brazos?Estaria bien si alterno 2 y 3 veces x semana seria asi 1er semana lunes-jueves-domingo y la otra semana miercoles-viernes y asi sucesivamente?(teniendo en cuenta q los musculos del brazo son chicos y necesitan menos tiempo de regeneracion?<BR>-Escuche hablar del "bombardeo de brazos" alguno lo hizo?(no estoy tan desesperado como para hacerlo solo pregunto de curioso)<BR>-Escucho sugerencias y opiniones.<BR>PD:en hombros y triceps trabajo tambien pecho y deltoides y espalda hago ejercicios basicos no solamente aislados.3 o 4 veces a la semana abdominales tambien hago</P>