Cómo calentar antes del gimnasio

Siempre es buenisimo calentar, ya me ha pasado con algunos conocidos que por no calentar se han lastimado mucho.

Fernando si es que te mereces un 10, tus post son buenísimos.
Un saludo.

mi entrenador me ga dicho que no es bueno calentar mucho por esto de las etapas del entrenamiento , eso de que primero se queman los azucares , luegos las grasas y despues las proteinas
no se que opinan ustedes

muchas gracias me parece un buen post ya que yo nunca calentaba ahora yo lo se y cada día estoy haciendo estiramientos antes de empezar.