10 Ejercicios de Musculacion en Casa

me parece una buena rutina para aquellos que como yo tenemos poco tiempo de ir al gimnasio a trabjar con maquinas adecuadas para poder tener un buen cuerpo eculpido.
Me gustaria si pudieseis poner mas ejercicios para gente como yo con mancuernas y aparatos de musculacion de casa y no de gimnasio.
gracias por tener un sitio como este que nos ayuda a saber más acerca de la musculación

Hola, mire esta rutina que cree para trabajar solo con mancuernas, pruébala un par de meses a ver que tal:

http://www.entrenamientos.es/328-3-rutinas-para-dos-mancuernas-.php

Un saludo.

hola mire recien estoy empesando en esto que me recomienda para quemar grasas mas rapidamente??

Combinar el trabajo de fuerza con el trabajo cardiovascular, y sobre todo reducir el número de calorías consumidas diariamente.
un abrazo.

Cuales serían las series recomendables para cada uno de estos ejercicios?

Hola depende de tus objetivos, para una persona que empieza el peso debería ser el adecuado para poder realizar bien entorno a las 10 repeticiones, pueden ser 8 o 12 también. Un saludo.

No tengo banco en casa, ¿Qué puedo utilizar en su lugar?

Es muy complicado sustituir un banco, tienes que asegurarte que sea algo muy estable y fiable. De todas formas puedes buscar ejercicios que hagan funciones similares a los propuestos, pero sin banco, por ejemplo todos los trabajos con mancuernas en bancos sustituyelos por trabajo de flexiones de brazos cambiando las anchuras de los apoyos, la inclinación, etc.

Buenas! Estoy empezando con esto de hacer ejercicio y casi no tengo tiempo, así que lo haría todo en casa. ¿Cuantas series me recomendarías para estos ejercicios? Un saludo :)

Buenas yo llevo años entrenando sólo con barras y mancuernas y es una pasada ,yo no lo cambio por nada,para mi las máquinas ,salvo raras e acepciones ,no te dan las sensaciones de las mancuernas ,es mi opinión nunca diré que es mejor o peor saludos enhorabuena por la web , es buenísima

madre mia te montas un gimnasio en casa que buena idea y casi solo con dos mancuernas

En ejercicio de fondos metería más variantes, como las de diamante y con los brazos en cruz para trabajar triceps y petoral respectivamente.