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Saludos a todos los del foro.
Ojalá y alguien pueda darme alguna orientacion porque ando muy perdidilla.
Llevo varios meses en el gimnasio, y aunque le he dicho a los monitores por activa y por pasiva que no queria bajar de peso sino definir, lo unico que he endurecido ha sido los biceps y ya he bajado 5 kilos. Ando aburrida porque me dan la impresion que te ponen una tabla para que te entretengas y no tienen en cuenta tus necesidades individuales.
Yo quiero aumentar masa muscular y tambien necesito subir algo la grasa corporal, ¿por donde empiezo?. Estoy pensando en contratar un entrenador personal, pero ya veremos, es mucho dinerillo.
He leido alguna de las propuestas de alimentacion, pero para una chica me parecen exageradas, demasiada comida<IMG>
Ojalá y alguien pueda darme alguna orientacion porque ando muy perdidilla.
Llevo varios meses en el gimnasio, y aunque le he dicho a los monitores por activa y por pasiva que no queria bajar de peso sino definir, lo unico que he endurecido ha sido los biceps y ya he bajado 5 kilos. Ando aburrida porque me dan la impresion que te ponen una tabla para que te entretengas y no tienen en cuenta tus necesidades individuales.
Yo quiero aumentar masa muscular y tambien necesito subir algo la grasa corporal, ¿por donde empiezo?. Estoy pensando en contratar un entrenador personal, pero ya veremos, es mucho dinerillo.
He leido alguna de las propuestas de alimentacion, pero para una chica me parecen exageradas, demasiada comida<IMG>
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Jueves, 13 de noviembre de 2008 | 04:28
Hola, porque no proporcionas tu rutina, y la alimentacion que estas llevando, quiza asi sea mas facil que te puedan ayudar ;-) por ejemplo, quiza estas haciendo demasiado cardio y por eso estas bajando de peso, y si esa no es tu intencion kizas debas reducirlo, etc... Las rutinas, series, repeticiones, pesos, eso puede tambien ser fundamental para incrementar el volumen muscular... Si nos proporcionas la rutina que estas llevando (ejersicios, cantidad de series y repeticiones y pesos) alimentacion (que tipo de alimentacion llevas) estoy seguro que alguien te ayudara ;-)
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