Whey protein o Nectar. Recomendación

Mira, yo peso 75 (acabo de bajar 3 kg en este mes) y mido 1.74, segun el gym tengo que bajar 5 kilos más y subir 2 de musculo puro.

Mis brazos y piernas son flacos, en donde acumulo mas grasa es en el abdomen y parte de los pectorales.

¿Debo esperar a bajar los 5 kilos para recién tomar proteínas?

Alguna vez leí que debía limpiar primero mi hígado, como lo hago?

Nosé si comprar whey protein standard o nectar. El segundo he leido que se digiere mas rapido , pero soy intolerante a la lactosa...

Y por ultimo. El trainer me recomendó el Whey gold standard, y comprarlo en tienda me sale mas barato que comprarlo en el mismo gym.

Pero si lo compro en el gym el trainer me va a dar la asesoria necesaria, es decir me va a decir cuanto tomar primero y conforme crezca me dira en cuanto aumento la proteina.

En su opinión, debe comprarlo en el gym con asesoria o en la tienda con instrucciones generales. Considerando que comprandolo en el gym gastaria como $20 más.

Gracias por responder. (ahora el trainer dice que hare 2 dias piernas, 2 dias brazos y 2 cardio)