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Vegetarianismo y musculación
Hola. Yo soy vegetariano hace 2 años ya y desde hace 6 meses estoy en gimnasio. Inicialmente probé suplmentos de proteína y funcionaron bien, pero los dejé por razones personales y ahora sigo sólo mi dieta normal. Sin embargo, he visto que a pesar de tener una buena alimentación he tenido un cierta cantidad de grasa en el abdomen bajo que no he podido eliminar.
El problema de mi dieta rapica en que la ingesta de carbohidratos aumentó puesto que las proteínas vegetales también contiene una cantidad alta de carbohidratos (soya, gluten, etc.).
Me gustaría empezar a eliminar la grasa sobrabte de mi cuerpo para poder empezar a marcar. ¿Qué dieta me recomendarían?
PD: Mido 1,68 m; peso 59 Kg y %grasa: 12.8%
El problema de mi dieta rapica en que la ingesta de carbohidratos aumentó puesto que las proteínas vegetales también contiene una cantidad alta de carbohidratos (soya, gluten, etc.).
Me gustaría empezar a eliminar la grasa sobrabte de mi cuerpo para poder empezar a marcar. ¿Qué dieta me recomendarían?
PD: Mido 1,68 m; peso 59 Kg y %grasa: 12.8%
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