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Una buena dieta
Buenas.<br><br>Me gustaria que me recomendeis la mejor dieta posible segun mi ejercicio.<br><br>Tengo 19 años y no quiero bufarme ni ponerme burro, simplemente quiero bufarme un poco y marcar aparte de estar en forma.<br><br>El deporte que hago de lunes a viernes es:<br><br>1:30 hora de gimnasio.<br>45 minutos de natación.<br>45 minutos corriendo al aire libre.<br><br>No me importaria tomar proteinas sin exceso pero no me importaria tomarlas, creatina y demas no me tomare.<br>Un saludo y gracias.<br>
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