un poko de ayuda

Hola me gustaria si es posible k m ayudarais, tengo 25 años, mido 1.70 peso unos 65 kg (vamos k no estoy gordito ni muy muy delgado) pero tengo un michelin importante en la parte baja d la barriga q se sobresale sobre todo al sentarme y kiero kitarlo, kiero kitarme esa grasa k m sobra ahi por q el resto del cuerpo d grasa lo tengo bien, solo m sobra ahi. corro d lunes a viernes sobre media hora a buen ritmo unos 7 km y ago unas series d abdominales 50 en el suelo con las piernas en alto, 20 d elevacion d piernas para las bajas y 30 oblicuas d cada lao entre algun k otro ejercicio k no es para el abdomen, y todo eso lo vuelvo a repetir otra vez. keria algo d consejo para kitar esa grasa d mi barriga y una dieta q m ayude a kitar esa grasa. Se k hay dietas d 5 6 comidas q ayudan a lo k kiero, yo solo estoy haciendo 3 comidas diarias un desayuno (leche con cacao y cereaes o galletas) comida (muy variable puesto k vivo en un cuartel y tengo k comer lo k pongan unk podria intentar hacerme yo algo) y cena (una ensalada d lechuga, maiz, palitos de cangrejo zanhoria y atun. O pasta, k m hn dicho q para lo k kiero no va nda bien. Por fabor m gustaria q m ayudaseis, m sugirieseis k puedo comer y k ejercicios puedo hacer, m apuntare a un gym ponto k creo k m ayudara. Todos vuestros comentarios seran d gran ayuda y anticipadamente graias.