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Tiempo máximo de consumo bcaa's-glutamina?
Buenas, asta ahora solo tomaba batidos de proteína, me quiero animar con los suplementos bcaas y contamina, he leído en el foro sobre ello, pero no me queda claro si se toman durante un periodo o se puede tomar siempre como la proteína. Gracias
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Martes, 16 de septiembre de 2014 | 14:07
Lo que la mayoria recomienda es un mes si, dos semanas no.. porque sino tu cuerpo se hace dependiente a estas.
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Viernes, 23 de enero de 2015 | 19:38
Buenas tardes:
La glutamina se puede tomar siempre, de echo casi todos los suplementos de proteínas llevan glutamina. El cuerpo consume grandes cantidades de glutamina después de entrenar, se aconseja de 2 a 3 gr antes de entrenar. Por eso las proteínas suelen llevar este aminoácido.
Los BCAA se gastan en reponer la glutamina y alanina que consumimos cuando entrenamos, con lo cual es bueno tomarlo antes y después de entrenar. Y no se tiene porque descansar.
Espero que te sirva de ayuda.
Un saludo.
La glutamina se puede tomar siempre, de echo casi todos los suplementos de proteínas llevan glutamina. El cuerpo consume grandes cantidades de glutamina después de entrenar, se aconseja de 2 a 3 gr antes de entrenar. Por eso las proteínas suelen llevar este aminoácido.
Los BCAA se gastan en reponer la glutamina y alanina que consumimos cuando entrenamos, con lo cual es bueno tomarlo antes y después de entrenar. Y no se tiene porque descansar.
Espero que te sirva de ayuda.
Un saludo.
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