Hola llevo yendo al gimnasio mas de un año, mido 1.80 y peso 81kg, voy tres dias por semana y combino aerobico con musculacion, 40 min aerobico y 1 hora musculacion por grupos. El tema es que por mas ejercicio que hago mis musculos no resaltan mas, actualmente no tomo ningun suplemento, deberia tomar alguno?, no quiero ganar peso solo que mi cuerpo este mas definido, un saludo.

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gus89

Martes, 11 de noviembre de 2008 | 21:08

Toma un suplemento de proteinas para endurecer y marcas los musculos. Tomalo después de entrenar y los dias de descanso tb. Empieza tomandolo 1 vez al dia y con mas tiempo pasa a 2 tomas diarias si lo ves necesario.

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