SUPLEMENTACIÓN PARA ANTES Y DESPUES DE ENTRENAR

Una pregunta común ¿Qué toma antes y que tomo después de entrenar? Os relatamos una suplementación básica, con el respaldo de deportistas que lo han probado y lo recomiendan por su efectividad. Para que nos ayude y nos de fuerza en el entreno hay que tomar 5 gramos de Bcaas y 5 gramos de Glutamina y 40 gramos de Vitargo(hidratos de Absorción rápida) antes de entrenar, justo después la misma cantidad de Bcaas y de glutamina. Y Media hora después un batido de proteínas. LOS BCAAS Y LA GLUTAMINA NOS AYUDAN EN EL ENTRENO, NOS DAN FUERZA, ADEMAS PROTEGEN EL MUSCULO Y REPARAN LAS FIBRAS MUSCULARES. LA PROTEÍNA INDISPENSABLE EN LA DIETA, CABE DESTACAR QUE ES IMPORTANTE SACARLA DE LA ALIMENTACIÓN Y ADEMAS USAR LOS BATIDOS ESTOS NOS APORTAN AL INSTANTE LA PROTEÍNA QUE LE MUSCULO NECESITA PARA CRECER. Asesor Musculacion.net